資料來源: ★母乳最好（暢銷回饋版）─哺餵母乳必備指南 作者：陳昭惠 出版社：新手父母 出版日期：2008年05月08日  下列是建議上班擠乳時間表: 1.早晨出門前先親自哺餵寶寶、或提早到公司在開始辦公前先擠乳 2.午休時間 3.下午利用工作空檔擠一次乳 4.下班後先擠乳再回家、或下班後馬上回家親自哺餵寶寶 注意事項: ★如果沒有足夠的時間可以擠乳，最好還是要擠個5~10分鐘，這會比完全不擠乳來得好些。要小心如果跳過規律擠乳的次數，乳汁就會變少。 ★如果工作的情形是較不易預測時間，就要規定自己特別找時間並有固定間隔時間來擠乳，不要把規律的擠乳看成是不自由的事，反而要將擠乳看成是讓妳變得更有條理的助力。 ★要是不小心打翻了辛苦擠出來的奶，不要哭!當妳越來越習於集乳和儲乳，狀況就會改善。當妳看到自己的「白金」灑一地時會心疼，但是即使是很小心的媽媽，都有可能會發生這樣的意外。 ★工作上的同事可能會因為妳必須擠乳、把母乳冷藏在冰箱而有批評，這會使多媽媽感覺不舒服，建議媽媽要有幽默感，對任何的戲語一笑置之。甚至引述醫學上支持持續哺乳的理由。 好加在!媽咪待的醫院是母嬰親善醫院，主管跟同事都很鼓勵哺餵母乳。 所以媽咪要認真當好母牛! |
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